Sałatka ze szpinakiem i awokado

 

Duża porcja odżywczej sałatki z awokado i szpinaku, a jedyne 273kcal!

Czyli dobry pomysł na śniadanie lub kolację.

Błyskawicznie ją przyrządzisz, w zaledwie ok. 10min.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Awokado

   70g

    0,5 x sztuka

Papryka czerwona

   70g

    0,5 x sztuka

Jogurt naturalny (1,5% tł.)

   60g

    3 x łyżka

Rzodkiewka czerwona

   45g

    3 x sztuka

Szpinak

   37g

    1,5 x garść

Ser mozzarella

   30g

            -

Kapary

   10g

    1 x łyżka

Zioła prowansalskie

     3g

    1 x łyżeczka

 

Składniki sałatki: awokado, papryka czerwona, jogurt naturalny, szpinak

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Liście szpinaku wyłóż na talerz.
  2. Warzywa, obrane ze skórki awokado i ser mozzarella pokrój na kawałki i rozłóż na szpinaku.
  3. Do jogurtu dodaj zioła, wymieszaj i polej sałatkę.
  4. Posyp kaparami.

 

Smacznego!

 

Dietetyczna sałatka z awokado i szpinakiem

 

 

Cała potrawa zawiera:


   Energia  

   Białko  

   Tłuszcze  

Węglowodany

   Błonnik  

                                

                                 

                                

                                

                                 

273,3kcal

14,4g

17,1g

12,7g

5,9g

 

18 marca 2019
Dietetyk poleca - Salatkę ze szpinakiem i awokado

Awokado na szpinaku - sałatka

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

mgr. Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź