Sałatka ze szpinakiem i awokado

 

Duża porcja odżywczej sałatki z awokado i szpinaku, a jedyne 273kcal!

Czyli dobry pomysł na śniadanie lub kolację.

Błyskawicznie ją przyrządzisz, w zaledwie ok. 10min.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Awokado

   70g

    0,5 x sztuka

Papryka czerwona

   70g

    0,5 x sztuka

Jogurt naturalny (1,5% tł.)

   60g

    3 x łyżka

Rzodkiewka czerwona

   45g

    3 x sztuka

Szpinak

   37g

    1,5 x garść

Ser mozzarella

   30g

            -

Kapary

   10g

    1 x łyżka

Zioła prowansalskie

     3g

    1 x łyżeczka

 

Składniki sałatki: awokado, papryka czerwona, jogurt naturalny, szpinak

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Liście szpinaku wyłóż na talerz.
  2. Warzywa, obrane ze skórki awokado i ser mozzarella pokrój na kawałki i rozłóż na szpinaku.
  3. Do jogurtu dodaj zioła, wymieszaj i polej sałatkę.
  4. Posyp kaparami.

 

Smacznego!

 

Dietetyczna sałatka z awokado i szpinakiem

 

 

Cała potrawa zawiera:


   Energia  

   Białko  

   Tłuszcze  

Węglowodany

   Błonnik  

                                

                                 

                                

                                

                                 

273,3kcal

14,4g

17,1g

12,7g

5,9g

 

18 marca 2019
Dietetyk poleca - Salatkę ze szpinakiem i awokado

Awokado na szpinaku - sałatka

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

mgr. Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji