Indywidualne diety online
Duża porcja odżywczej sałatki z awokado i szpinaku, a jedyne 273kcal!
Czyli dobry pomysł na śniadanie lub kolację.
Błyskawicznie ją przyrządzisz, w zaledwie ok. 10min.
____________________________
(Miary domowe podane w przybliżeniu) |
• Awokado |
70g |
0,5 x sztuka |
• Papryka czerwona |
70g |
0,5 x sztuka |
• Jogurt naturalny (1,5% tł.) |
60g |
3 x łyżka |
• Rzodkiewka czerwona |
45g |
3 x sztuka |
• Szpinak |
37g |
1,5 x garść |
• Ser mozzarella |
30g |
- |
• Kapary |
10g |
1 x łyżka |
• Zioła prowansalskie |
3g |
1 x łyżeczka |
Smacznego!
Energia |
Białko |
Tłuszcze |
Węglowodany |
Błonnik |
|
|
|
|
|
273,3kcal |
14,4g |
17,1g |
12,7g |
5,9g |
diety dla aktywnych fizycznie
diety w nadwadze
diety dla kobiety w ciąży
diety dla matki karmiącej piersią
diety przy cukrzycy
diety przy nadciśnieniu