Awokado w skórce z sosem czosnkowym

 

Świetna propozycja na przekąskę lub małe drugie śniadanie

Awokado pełni rolę miseczki, konsumujemy łyżeczką miąższ po części z wypełnieniem z sosu czosnkowego.

Błyskawiczne przygotowanie w kilka minut

Uwaga! Przepis na dwie porcje. (Jedna połówka awokado to jedna porcja)

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Awokado

   140g

    1 x sztuka

Jogurt naturalny (1,5% tł.)

     90g

    4 x łyżka

Czosnek

       3g

    1 szt (śr. ząbek)

Sól morska

       1g

    1 x szczypta

Pieprz czarny zmielony

        -

    1 x szczypta

 

Składniki potrawy: awokado, czosnek, jogurt naturalny, sól morska

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Obrać ząbek czosnku i przecisnąć przez praskę
  2. Jogurt doprawić solą, opcjonalnie pieprzem, dodać czosnek i wymieszać.
  3. Awokado umyć, osuszyć i przepołowić.
  4. Zagłębienia po pestce wypełnić przygotowanym sosem czosnkowym.

 

Smacznego!

 

Wydrążone awokado z sosem czosnkowym

 

 

Jedna porcja zawiera:


   Energia  

   Białko  

   Tłuszcze  

Węglowodany

   Błonnik  

                                

                                 

                                

                                

                                 

148,9kcal

3,9g

11,4g

6,4g

2,3g

 

23 marca 2019
Dietetyk poleca - Na przekąskę sos czosnkowy w awokado

Awokado z sosem czosnkowym

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

mgr. Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź