Awokado w skórce z sosem czosnkowym

 

Świetna propozycja na przekąskę lub małe drugie śniadanie

Awokado pełni rolę miseczki, konsumujemy łyżeczką miąższ po części z wypełnieniem z sosu czosnkowego.

Błyskawiczne przygotowanie w kilka minut

Uwaga! Przepis na dwie porcje. (Jedna połówka awokado to jedna porcja)

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Awokado

   140g

    1 x sztuka

Jogurt naturalny (1,5% tł.)

     90g

    4 x łyżka

Czosnek

       3g

    1 szt (śr. ząbek)

Sól morska

       1g

    1 x szczypta

Pieprz czarny zmielony

        -

    1 x szczypta

 

Składniki potrawy: awokado, czosnek, jogurt naturalny, sól morska

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Obrać ząbek czosnku i przecisnąć przez praskę
  2. Jogurt doprawić solą, opcjonalnie pieprzem, dodać czosnek i wymieszać.
  3. Awokado umyć, osuszyć i przepołowić.
  4. Zagłębienia po pestce wypełnić przygotowanym sosem czosnkowym.

 

Smacznego!

 

Wydrążone awokado z sosem czosnkowym

 

 

Jedna porcja zawiera:


   Energia  

   Białko  

   Tłuszcze  

Węglowodany

   Błonnik  

                                

                                 

                                

                                

                                 

148,9kcal

3,9g

11,4g

6,4g

2,3g

 

23 marca 2019
Dietetyk poleca - Na przekąskę sos czosnkowy w awokado

Awokado z sosem czosnkowym

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

mgr. Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji