Indywidualne diety online

Fit deser - czekoladowa jaglanka jako słodka przekąska

Zapewne, gdy jesteście na diecie, najbardziej brakuje wam słodyczy!

Najlepiej, aby była to fit słodka przekąska do popołudniowej kawki lub lekki deser, który można zabrać ze sobą do pracy czy szkoły.

I tutaj na ratunek przychodzi kasza jaglana, którą z pewnością zawsze macie w swojej szafce kuchennej?

Dlaczego?

Ponieważ z jej użyciem można przygotować dziesiątki słodkich zdrowych przekąsek, ale także idealnie nadaje się do dań wytrawnych.

Co więcej, kasza jaglana nie zawiera glutenu, więc stanowi idealną alternatywę dla osób na diecie bezglutenowej.

Należy pamiętać o tym, że źle przygotowana kasza jaglana może zepsuć smak całego dania ze względu na jej gorzki posmak.

Co więc należy zrobić, aby nasza jaglanka wyszła idealnie?

Przed ugotowaniem przepłucz kaszę kilkukrotnie najpierw pod zimną, a następnie gorącą bieżącą wodą.

Czekoladowa jaglanka z jabłkiem to lekkostrawna, pyszna fit przekąska!

____________________________

Składniki:

Sposób przygotowania:

1. Kaszę jaglaną przepłucz pod bieżącą wodą, przesyp do garnka i zalej wodą około 1 cm ponad poziom kaszy.
2. Gotuj pod przykryciem, co jakiś czas mieszając, aż do momentu, kiedy kasza wchłonie cały płyn.
3. Jabłko obierz ze skórki, pokrój na mniejsze kawałki i przełóż wszystkie składniki do pojemnika blendera.
4. Jeżeli lubisz bardziej słodkie desery – dodaj słodzik, czyli odrobinę ksylitolu lub erytrytolu, a następnie zmiksuj ze sobą wszystkie składniki.

Smacznego!

Cała potrawa zawiera:

Czekoladową jaglankę można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:

• diety dla aktywnych fizycznie

• diety w nadwadze

• diety dla kobiety w ciąży

• diety dla matki karmiącej piersią

• diety dla osób starszych

• diety dla dzieci i młodzieży

Inne potrawy na bazie kaszy

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji