Indywidualne diety online

Czekoladowy mug cake z mikrofali.

Czekoladowy mug cake - czyli puszyste ciasto z mikrofali, które przygotujesz w 5 minut.

To pomysł zarówno na śniadanie, jak i przekąskę na słodko.

Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie masz czasu stać w kuchni?

To fit przekąska właśnie dla Ciebie!

Sama baza to jedynie 276 kcal to jakie dodatki wybierzesz, zależy od Ciebie.

U mnie banan karmelizowany w miodzie i cynamonie oraz sos jagodowy.

Koniecznie spróbuj, a na pewno to danie zostanie w Twoim jadłospisie na dłużej!

____________________________

Składniki:

Sposób przygotowania:

1. Wszystkie składniki na ciasto (jajko, mąka, jogurt, kakao, słodzik, proszek do pieczenia) umieścić w dużym kubku i dokładnie wymieszać do uzyskania jednolitej konsystencji.
2. Teraz kubek z przygotowaną masą włożyć do mikrofali na 4 minuty.
3. Na patelnię dodać miód, pokrojonego w plasterki banana, posypać cynamonem i karmelizować na małym ogniu.
4. Borówki zblendować na mus i polać nim ciasto.
5. Na wierzch wyłożyć przygotowanego w miodzie banana.

Smacznego!

Cała potrawa zawiera:

Czekoladowy mug cake można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:

• diety dla aktywnych fizycznie

• diety w nadwadze

• diety dla kobiety w ciąży

• diety dla matki karmiącej piersią

• diety dla dzieci i młodzieży

Pozostałe kakaowe lub czekoladowe smakołyki

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji