Zdrowy, bo domowy kisiel truskawkowy

 

Słodka, zdrowa i niskokaloryczna przekąska w jednym – czy to możliwe?

Jak najbardziej!

Przygotuj domowy kisiel truskawkowy i ciesz się smakiem lata bez zbędnych dodatków.

Kisiel to przekąska, która idealnie sprawdzi się w diecie dla dzieci, seniorów czy osób chcących zgubić zbędne kilogramy!

Przygotowanie tego podwieczorka zajmie Ci niecałe 10 minut i dostarczy jedynie 100 kalorii!

Mój kisiel posłodziłam ksylitolem, a truskawki pozostawiłam w całości, aby konsystencja kisielu była jeszcze lepsza!

Samo zdrowie i tylko 4 składniki.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

•  Truskawki

   120g

  2 x garść

•  Woda 

180ml

  3/4 x szkl.

•  Skrobia ziemniaczana

      10g

  1 x łyżeczka

•  Słodzik (ksylitol)

      10g

  1 x łyżeczka

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Truskawki umyj, pozbądź się szypułek i umieść je w rondelku.
  2. Owoce zalej 125ml wody (0,5 x szklanka), dodaj ksylitol i pozostaw na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, do momentu aż owoce puszczą sok i zmiękną.
  3. Do reszty wody dodaj łyżeczkę skrobi i dokładnie wymieszaj.
  4. Rozpuszczoną skrobię powoli wlewaj do truskawek, cały czas mieszając.
  5. Zagęszczony kisiel pozostaw na ogniu jeszcze przez kilka minut.

 

Smacznego!

 

Przepis na domowy kisiel truskawkowy

 

Zdrowy domowy kisiel ze świeżych truskawek

 

 

Cała potrawa zawiera:


Energia

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

                               

                                

                               

                               

                                

96,3kcal

0,9g

0,4g

27,6g

2,4g

 


 

 

Zobacz inne przepisy z ulubionymi truskawki

 

Przepis na pyszne babeczki sernikowe z truskawkami    Przepis na fit brownie z batatów

 

 

06 lipca 2020
Zdrowy domowy kisiel truskawkowy

Domowy kisiel truskawkowy

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji

Dietetyk             

mgr  Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź