Indywidualne diety online
Smoothie i koktajle to moja ulubiona forma posiłków!
Jeżeli Twój koktajl będzie odpowiednio skomponowany, idealnie sprawdzi się jako pomysł na śniadanie, przekąskę w pracy, czy po treningu.
Zaletą płynnych posiłków jest to, że do ich przygotowania możesz wykorzystać praktycznie każdy składnik, dzięki czemu można w łatwy sposób przemycić do diety wszystkie niezbędne składniki!
Koktajl espresso inaczej bananowy shake kawowy z dodatkiem mrożonego banana oraz tartej czekolady deserowej to ciekawy smak, a zarazem zastrzyk energii!
Kofeina wpływa na nasze dobre samopoczucie, pobudza do działania i poprawia koncentrację.
Mój przepis na pobudzający shake mleczny szczególnie przypadnie do gustu miłośnikom kawy oraz wszystkim tym, którzy cenią sobie komfort szybkich i prostych posiłków!
Wystarczy zblendować ze sobą wszystkie składniki, zyskując kawę i szybką przekąskę w jednym.
____________________________
(Miary domowe podane w przybliżeniu)
|
Smacznego!
Energia |
Białko |
Tłuszcze |
Węglowodany |
Błonnik |
|
|
|
|
|
153,0kcal |
6,5g |
5,1g |
22,0g |
3,2g |