Indywidualne diety online

Koktajl espresso z mrożonym bananem i tartą czekoladą

Smoothie i koktajle to moja ulubiona forma posiłków!

Jeżeli Twój koktajl będzie odpowiednio skomponowany, idealnie sprawdzi się jako pomysł na śniadanie, przekąskę w pracy, czy po treningu.

Zaletą płynnych posiłków jest to, że do ich przygotowania możesz wykorzystać praktycznie każdy składnik, dzięki czemu można w łatwy sposób przemycić do diety wszystkie niezbędne składniki!

Koktajl espresso inaczej bananowy shake kawowy z dodatkiem mrożonego banana oraz tartej czekolady deserowej to ciekawy smak, a zarazem zastrzyk energii!

Kofeina wpływa na nasze dobre samopoczucie, pobudza do działania i poprawia koncentrację.

Mój przepis na pobudzający shake mleczny szczególnie przypadnie do gustu miłośnikom kawy oraz wszystkim tym, którzy cenią sobie komfort szybkich i prostych posiłków!

Wystarczy zblendować ze sobą wszystkie składniki, zyskując kawę i szybką przekąskę w jednym.

____________________________

Składniki:

Sposób przygotowania:

1. Banana schłodzić w zamrażarce na około 0,5-1 godziny przed przygotowaniem koktajlu.
2. Wszystkie składniki umieść w pojemniku blendera i zmiksuj ze sobą na koktajl.
3. Jeżeli nie macie ekspresu do kawy, wystarczy zalać 1-2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej z 5-cioma łyżkami wrzątku.
4. Gdy chcesz przygotować koktajl na śniadanie, wystarczy wzbogać go w złożone węglowodany, poprzez dodanie do masy 2 łyżeczek płatków owsianych.

Smacznego!

Gotowy koktajl espresso z czekoladą zawiera:

Koktajl espresso z czekoladą można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:

• diety dla aktywnych fizycznie
• diety w nadwadze
• diety dla kobiety w ciąży
• diety dla matki karmiącej piersią
• diety dla osób starszych
• diety przy nadciśnieniu

​​​​​​​

Równie szybkie w przygotowaniu

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji