Koktajl z awokado z dodatkiem ananasa

 

Propozycja na przekąskę lub podwieczorek.

Łatwy w przygotowaniu koktajl z połówki awokado.

Wystarczy blender i ok. 10min. wolnego czasu by zaspokoić głód odżywczym napojem.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

                 

Mleko spożywcze (1,5% tł.)

   120g 

   0,5 x szklanka     

Awokado

     70g

   0,5 x sztuka

Ananas (plastry w syropie)

     60g

   2 x plaster

Sok grejpfrutowy

     20g

   0,1 x szklanka

Miód pszczeli

     12g

   0,5 x łyżka

Płatki owsiane (górskie)

     10g

   1 x łyżka

 

Składniki koktajlu: mleko, awokado, ananas, miód, płatki owsiane

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Do odmierzonego mleka wlać sok z grejpfruta lub (najlepiej użyć wyciśniętego soku z 1/4 sztuki świeżego owocu)
  2. Dodać obrane ze skórki awokado.
  3. Dodać jeden plaster ananasa w syropie z puszki (najlepiej użyć plaster świeżego owocu).
  4. Dodać miód i płatki owsiane
  5. Wszystko razem zmiksować blenderem.
  6. Drugi niewykorzystany plaster ananasa można zjeść osobno jako przegryzkę lub dodać do zmiksowania.

 

Smacznego!

 

 

 

Cała potrawa zawiera:


Energia

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

                               

                                

                               

                               

                                

309,8kcal

7,0g

13,3g

38,5g

3,6g

 

21 marca 2019
Dietetyk poleca - koktajl z awokado i ananasa

Koktajl z awokado i ananasa

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

mgr. Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź