Koktajl z awokado z dodatkiem ananasa

 

Propozycja na przekąskę lub podwieczorek.

Łatwy w przygotowaniu koktajl z połówki awokado.

Wystarczy blender i ok. 10min. wolnego czasu by zaspokoić głód odżywczym napojem.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

                 

Mleko spożywcze (1,5% tł.)

   120g 

   0,5 x szklanka     

Awokado

     70g

   0,5 x sztuka

Ananas (plastry w syropie)

     60g

   2 x plaster

Sok grejpfrutowy

     20g

   0,1 x szklanka

Miód pszczeli

     12g

   0,5 x łyżka

Płatki owsiane (górskie)

     10g

   1 x łyżka

 

Składniki koktajlu: mleko, awokado, ananas, miód, płatki owsiane

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Do odmierzonego mleka wlać sok z grejpfruta lub (najlepiej użyć wyciśniętego soku z 1/4 sztuki świeżego owocu)
  2. Dodać obrane ze skórki awokado.
  3. Dodać jeden plaster ananasa w syropie z puszki (najlepiej użyć plaster świeżego owocu).
  4. Dodać miód i płatki owsiane
  5. Wszystko razem zmiksować blenderem.
  6. Drugi niewykorzystany plaster ananasa można zjeść osobno jako przegryzkę lub dodać do zmiksowania.

 

Smacznego!

 

 

 

Cała potrawa zawiera:


Energia

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

                               

                                

                               

                               

                                

309,8kcal

7,0g

13,3g

38,5g

3,6g

 

21 marca 2019
Dietetyk poleca - koktajl z awokado i ananasa

Koktajl z awokado i ananasa

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

mgr. Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji