Indywidualne diety online
Fit kurczaczki w kukurydzianej panierce z warzywnymi chipsami
Chrupiące nuggetsy w kukurydzianej panierce, smakują identycznie jak w jednej z popularnych restauracji z szybkim jedzeniem!
Z jedną różnicą - są o wiele zdrowsze, ponieważ nie zawierają ani grama tłuszczu.
Zdrowy fast food, przygotowany w domu to idealny sposób na szybki obiad bez obaw o swoją figurę 😊.
Nie masz pomysłu jak zachęcić swoje dziecko do jedzenia warzyw?
Wypróbuj nasze warzywne frytki z buraka i ziemniaka.
Liczne kolory na talerzu, zdrowe produkty podane w ciekawy i niecodzienny sposób na pewno zachęcą do jedzenia każdego niejadka.
____________________________
Składniki:
| (Miary domowe podane w przybliżeniu)
|
Sposób przygotowania:
- Mięso umyj, pokrój w niewielkie kawałki i natrzyj ulubionymi przyprawami (u mnie sól, pieprz, papryka mielona).
- Płatki kukurydziane przełóż do woreczka i rozdrobnij za pomocą np. wałka do ciasta.
- W misce wymieszaj jajko z mlekiem, mąką i szczyptą soli.
- Kolejno zatapiaj w masie kawałki fileta, a następnie obtaczaj w płatkach.
- Warzywa obierz i pokrój w cienkie plasterki następnie skrop oliwą z oliwek.
- Nuggetsy piecz razem z warzywnymi frytkami w 200° przez około 15-20 minut.
- Marchewkę i jabłko zetrzyj na tarce i wymieszaj ze sobą tworząc zdrową i pożywną surówkę.
Smacznego!
Cała potrawa zawiera:
| Energia |
Białko |
Tłuszcze |
Węglowodany |
Błonnik |
|
|
|
|
|
|
| 566,0kcal |
49,0g |
20,7g |
46,0g |
9,1g |
Kurczaczki w kukurydzianej panierce można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:
- diety dla aktywnych fizycznie
- diety w nadwadze
- diety dla kobiety w ciąży
- diety dla matki karmiącej piersią
- diety dla dzieci i młodzieży
Fit przepisy na obiad
Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki
Kurczaczki w kukurydzianej panierce
Dietetyk - Trener zdrowego żywienia
Smak Motywacji