Indywidualne diety online

Domowy sos słodko-kwaśny z kurczakiem i ananasem

Jeżeli lubisz dania kuchni orientalnej, nie boisz się niebanalnych połączeń smakowych i szukasz przepisu na szybki fit obiad – to bardzo dobrze trafiłeś!

Kurczak w domowym sosie słodko-kwaśnym i ananasem, podany z ryżem idealnie uzupełni energię utraconą np. po ciężkim treningu lub intensywnym dniu w pracy.

Popularne dania typu-fast food, które przyrządzisz własnoręcznie, mogą być równie smaczne co gotowe dania kupne!

Ba! Będą o wiele lepsze, poza tym, że sam możesz zdecydować o jakości użytych składników, możesz dokładnie obliczyć wartość kaloryczną danego posiłku i przygotować go tak, aby był zdrowy i dietetyczny!

Fit sos słodko-kwaśny z dodatkiem cynamonu i curry wychodzi obłędnie, a połączenie wytrawnego mięsa ze słodkim ananasem to istna uczta dla podniebienia!

____________________________

Składniki:

Sposób przygotowania:

1. Ryż ugotuj al’ dente w osolonej wodzie, według przepisu podanego na opakowaniu.
2. Cebulę pokrój w drobną kostkę i podsmaż na łyżce oleju.
3. Filet z kurczaka pokrój w drobne paski i dodaj na patelnię wraz z cebulą.
4. Całość dopraw do smaku solą, pieprzem, suszoną bazylią, oregano oraz cynamonem i kurkumą.
5. Na patelnię dodaj pokrojonego w kostkę ananasa i pomidory z puszki.
6. Aby podbić smak potrawy, dodaj do całości sok z cytryny i łyżeczkę cukru (możesz dodać słodzik lub pominąć dodatek cukru).
7. Całość duś pod przykryciem przez kilka minut, do momentu aż cały sos zgęstnieje.
8. Kurczaka z ananasem w sosie słodko – kwaśnym podaj z ryżem.

Smacznego!

Cała potrawa zawiera:

Kurczaka w domowym sosie słodko-kwaśnym można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:

• diety dla aktywnych fizycznie

• diety w nadwadze

• diety dla kobiety w ciąży

• diety dla matki karmiącej piersią

• diety dla dzieci i młodzieży

Fit dania z lekkostrawnym ryżem

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji