Indywidualne diety online
Pikantny makaron tagliatelle z krewetkami i pesto
Owoce morza – albo je kochasz, albo nienawidzisz!
Dzisiaj jako danie główne bardzo szybki i pożywny obiad z krewetkami w roli głównej.
Dlaczego warto włączyć krewetki do swojej diety?
Po pierwsze i najważniejsze – mają one liczne właściwości prozdrowotne, szczególnie istotne u osób zmagających się z chorobami układu krążenia.
Krewetki są źródłem witamin i minerałów, zawierają w swoim składzie pełnowartościowe białko, a także wielonienasycone kwasy tłuszczowe - dzięki czemu pozytywnie wpływają na pracę serca, zapobiegają powstawaniu zakrzepów, a tym samym pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy.
Krewetki cechują się niską kalorycznością, dzięki czemu idealnie wpasują się w dietę redukcyjną!
Koniecznie wypróbuj ten banalnie prosty, a jednocześnie aromatyczny przepis!
____________________________
Składniki:
| (Miary domowe podane w przybliżeniu)
|
Sposób przygotowania:
- Czosnek i papryczkę chilli posiekaj, a następnie podsmaż na patelni w oliwie z oliwek.
- Teraz na rozgrzaną patelnię dodaj krewetki oraz połowę pomidorków.
- Całość podsmażaj przez około 3–4 minuty.
- Makaron tagliatelle ugotuj według przepisu podanego na opakowaniu, a następnie wymieszaj go z zielonym pesto.
- Następnie makaron z pesto przełóż na talerz, ułóż na nim krewetki, resztę pomidorków, a całość posyp świeżo posiekaną natką pietruszki.
Smacznego!
Cała potrawa zawiera:
| Energia |
Białko |
Tłuszcze |
Węglowodany |
Błonnik |
|
|
|
|
|
|
| 478,0kcal |
23,9g |
16,4g |
62,3g |
6,9g |
Makaron tagliatelle z krewetkami można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:
- diety dla aktywnych fizycznie
- diety w nadwadze
- diety dla matki karmiącej piersią
- diety przy cukrzycy
- diety przy nadciśnieniu
Inne pikantne i apetyczne
Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki
Makaron tagliatelle z krewetkami
Dietetyk - Trener zdrowego żywienia
Smak Motywacji