Smak Motywacji

Dietetyk             

mgr  Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

>   Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Indywidualne diety online

>   Komentarze i opinie

Logo dietetyka online - Łódź
24 marca 2021
Sycąca tortilla a'la kanapka Kanapka z tortilli to danie, które podbiło internet! Jeżeli znudziła Ci
18 marca 2021
Klasyczna sałatka grecka Klasyczna sałatka grecka to jedna z najbardziej popularnych i lubianych sałatek na
05 marca 2021
Pikantny makaron tagliatelle z krewetkami i pesto Owoce morza – albo je kochasz, albo nienawidzisz!
27 lutego 2021
Koktajl espresso z mrożonym bananem i tartą czekoladą Smoothie i koktajle to moja ulubiona forma
20 lutego 2021
Pasta z ciecierzycy, czyli hummus z awokado Hummus, czyli popularna pasta z ciecierzycy, którą można
30 stycznia 2021
Jogurtowa owsianka z musem truskawkowym i kiwi Owsianka - czyli jedno z najpopularniejszych posiłków śniadaniowych,
28 stycznia 2021
Meksykańskie fit chili con carne podane z brązowym ryżem Chili con carne to aromatyczne danie
25 stycznia 2021
Kanapkowa pasta z soczewicy czerwonej i suszonych pomidorów Soczewica to produkt z rodziny roślin strączkowych
06 stycznia 2021
Szybkie i zdrowe śniadanie - owsianka z mango Jakie śniadanie najlepsze w upalne dni? Moim

Pikantny makaron tagliatelle z krewetkami i pesto

 

Owoce morza – albo je kochasz, albo nienawidzisz!

Dzisiaj jako danie główne bardzo szybki i pożywny obiad z krewetkami w roli głównej.

Dlaczego warto włączyć krewetki do swojej diety?

Po pierwsze i najważniejsze – mają one liczne właściwości prozdrowotne, szczególnie istotne u osób zmagających się z chorobami układu krążenia.

Krewetki są źródłem witamin i minerałów, zawierają w swoim składzie pełnowartościowe białko, a także wielonienasycone kwasy tłuszczowe - dzięki czemu pozytywnie wpływają na pracę serca, zapobiegają powstawaniu zakrzepów, a tym samym pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy.

Krewetki cechują się niską kalorycznością, dzięki czemu idealnie wpasują się w dietę redukcyjną!

Koniecznie wypróbuj ten banalnie prosty, a jednocześnie aromatyczny przepis!

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

•  Krewetki

  100g

    odważyć

•  Pomidorki koktajlowe 

     80g

    8 x małe

•  Makaron tagliatelle

     60g

    odważyć

•  Zielone pesto

     10g

    1 x łyżeczka

•  Oliwa z oliwek

     10g

    1 x łyżka

•  Papryka chili

     10g

    0,5 x sztuka

•  Czosnek

        5g

    1 ząbek

•  Natka pietruszki

        5g

    1 x łyżeczka

•  Pieprz czarny miel.

         -

    szczypta

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Czosnek i papryczkę chilli posiekaj, a następnie podsmaż na patelni w oliwie z oliwek.
  2. Teraz na rozgrzaną patelnię dodaj krewetki oraz połowę pomidorków.
  3. Całość podsmażaj przez około 3–4 minuty.
  4. Makaron tagliatelle ugotuj według przepisu podanego na opakowaniu, a następnie wymieszaj go z zielonym pesto.
  5. Następnie makaron z pesto przełóż na talerz, ułóż na nim krewetki, resztę pomidorków, a całość posyp świeżo posiekaną natką pietruszki.

 

 

Smacznego!

 

Przepis na pikantny makaron tagliatelle z krewetkami i zielonym pesto

 

 

Cała potrawa zawiera:


Energia

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

                               

                                

                               

                               

                                

478,0kcal

23,9g

16,4g

62,3g

6,9g

 


 

Makaron tagliatelle z krewetkami można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:

 

  • diety dla aktywnych fizycznie
  • diety w nadwadze
  • diety dla matki karmiącej piersią
  • diety przy cukrzycy
  • diety przy nadciśnieniu

 

Makaron tagliatelle z krewetkami w diecie osoby aktywnej fizycznie    Makaron tagliatelle z krewetkami w diecie dla otyłych    Makaron tagliatelle z krewetkami w diecie dla matki karmiącej piersią    Makaron tagliatelle z krewetkami w diecie dla cukrzyków    Makaron tagliatelle z krewetkami w jadłospisie osoby chorej na nadciśnienie tętnicze

 


 

 

Inne pikantne i apetyczne

 

Przepis na meksykańskie chili con carne

 

 

 

 

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

 

05 marca 2021
Przepis na makaron pełnoziarnisty tagliatelle z krewetkami

Makaron tagliatelle z krewetkami

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Dietetyk poleca zdrowe owoce i warzywa

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia