Indywidualne diety online

Bezglutenowe muffinki bananowe

Awaryjny lekki deser, gdy złapie Cię apetyt na słodkie!

Szybkie muffinki na kilka porcji lub jeden większy suflet bananowy bez użycia mąki i cukru!

Wystarczą dwa podstawowe składniki i ulubione dodatki – u mnie cynamon i orzechy włoskie.

Idealnie sprawdzi się jako niskokaloryczne drugie śniadanie do szkoły czy pracy.

W zależności od tego na ile porcji podzielisz swój deser, jedna muffinka to zaledwie 63 kalorie!

Jeżeli wolisz bardziej sycący jednoporcjowy suflet bananowy, będzie to zdrowa, jednocześnie bogata w białko alternatywa dla słodyczy, której słodki smak zaspokoi Twój apetyt bez wyrzutów sumienia.

____________________________

Składniki:

Sposób przygotowania:

Przepis na 6 małych bezglutenowych muffinek lub jeden duży suflet

1. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy je na sztywną pianę.
2. Dojrzałego banana blendujemy lub rozgniatamy widelcem, a następnie dodajemy do ubitych białek wraz z cynamonem.
3. Całość mieszamy i rozdzielamy do foremek lub jednej dużej kokilki.
4. Wierzch posypujemy orzechami.
5. Nasze bananowe muffinki pieczemy około 10 minut w temperaturze 200°.
6. Po upieczeniu nie wyjmujemy od razu z piekarnika, aby muffinki zbytnio nie opadły.

Smacznego!

Cała potrawa zawiera:

Bezglutenowe muffinki bananowe można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:

• diety dla aktywnych fizycznie

• diety przy nadwadze

• diety dla kobiety w ciąży

• diety dla matki karmiącej piersią

• diety dla osób starszych

• diety dla dzieci i młodzieży

• diety przy nadciśnieniu

• diety bezglutenowej

Szybkie deserowe przekąski

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji