Wegański deser, mus owocowy z nasionami chia

Prosty w przygotowaniu, a zarazem zdrowy i sycący fit deser.

Ta wegańska przekąska nie zawiera mleka ani dodatku cukru.

Mus ten jest gęsty, a więc można jeść go łyżeczką niczym zwykły jogurt!

Nasiona chia czy warto wprowadzić je do swojej diety?

Zwane również hiszpańską szałwią to świetna alternatywa dla osób na diecie wegańskiej i wegetariańskiej ze względu na zawarte w ich składzie wartościowe białko, poza tym zawierają one więcej nienasyconych kwasów omega-3 niż łosoś norweski!

W moim przepisie użyłam mango, ale równie dobrze możesz zastąpić je bananem.

Jeżeli chcesz, aby Twój posiłek był bezglutenowy – usuń z niego płatki owsiane lub zastąp je płatkami jaglanymi!

Z kolei nasiona chia możesz zamienić na nasze polskie superfoods, czyli siemię lniane.

____________________________

Składniki:

Sposób przygotowania:

1. Owoce obierz i zblenduj razem z płatkami owsianymi za pomocą blendera na jednolity mus.
2. Całość wymieszaj z nasionami chia i odstaw na 15 minut do lodówki, aż do napęcznienia nasion.

Smacznego!

Cała potrawa zawiera:

Podobne przepisy na koktajle, musy i desery

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty