Smak Motywacji

Dietetyk             

mgr  Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

>   Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Indywidualne diety online

>   Komentarze i opinie

Logo dietetyka online - Łódź

Omlet czekoladowo-bananowy z jogurtem.

 

Lubisz śniadania na słodko?

Czy odchudzając się możesz zjeść takie danie i nie zaszkodzi ono Twojej figurze?

Oczywiście, że tak!

A może szukasz pomysłu na posiłek po treningu?

Połączenie banana, kakao i malin to coś czego musicie spróbować.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Jajko

   120g

    2 x sztuka

Banan 

   100g

    1 x sztuka

Jogurt naturalny

   100g

    5 x łyżka

Maliny

     50g

    0,5 x garść

Budyń waniliowy b/c

       8g

    1 x łyżka

Olej rzepakowy

       5g

    0,5 x łyżka

Kakao w proszku

    2,5g

    0,5 x łyżeczka

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę.
  2. Żółtka mieszamy z budyniem połową banana i kakao.
  3. Całość delikatnie mieszamy z ubitą wcześniej pianą.
  4. Wykładamy masę na rozgrzaną patelnię i smażymy na małym ogniu pod przykryciem z obu stron po ok. 3 minuty.
  5. Maliny i drugą połowę banana dodajemy do jogurtu.
  6. Tak przygotowany jogurt wylewamy na jedną połowę omletu i przykrywamy drugą.

 

Smacznego!

 

Przepis na dietetyczny omlet czekoladowo-bananowy z jogurtem

 

Omlet na słodko to urozmaicenie diety

 

 

Cała potrawa zawiera:


   Energia  

   Białko  

   Tłuszcze  

Węglowodany

   Błonnik  

                                

                                 

                                

                                

                                 

388,0kcal

21,0g

18,8g

37,1g

6,7g

 


 

Omlet czekoladowo-bananowy można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:

 

  • diety dla aktywnych fizycznie

  • diety w nadwadze

  • diety dla kobiety w ciąży

  • diety dla matki karmiącej piersią

  • diety dla osób starszych

  • diety dla dzieci i młodzieży

  • diety przy cukrzycy

  • diety przy nadciśnieniu

 

Omlet czekoladowo-bananowy w diecie osoby aktywnej fizycznie    Omlet czekoladowo-bananowy w diecie dla osób z nadwagą i otyłych    Omlet czekoladowo-bananowy w diecie dla kobiety w ciąży    Omlet czekoladowo-bananowy w diecie dla matki karmiącej piersią    Omlet czekoladowo-bananowy w diecie dla seniorów    Omlet czekoladowo-bananowy w diecie dla dzieci i młodzieży    Omlet czekoladowo-bananowy w diecie dla cukrzyków    Omlet czekoladowo-bananowy w jadłospisie osoby chorej na nadciśnienie tętnicze

 


 

 

Propozycje śniadania na słodko

 

Przepis na fit naleśniki gryczane    Przepis na śniadanie na słodko    Przepis na śniadaniowy chlebek bananowy

 

 

 

 

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

 

30 kwietnia 2019
Omlet na słodko to urozmaicenie diety

Omlet czekoladowo-bananowy

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Dietetyk poleca zdrowe owoce i warzywa

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia