Omlet czekoladowo-bananowy z jogurtem.

 

Lubisz śniadania na słodko?

Czy odchudzając się możesz zjeść takie danie i nie zaszkodzi ono Twojej figurze?

Oczywiście, że tak!

A może szukasz pomysłu na posiłek po treningu?

Połączenie banana, kakao i malin to coś czego musicie spróbować.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Jajko

   120g

    2 x sztuka

Banan 

   100g

    1 x sztuka

Jogurt naturalny

   100g

    5 x łyżka

Maliny

     50g

    0,5 x garść

Budyń waniliowy b/c

       8g

    1 x łyżka

Olej rzepakowy

       5g

    0,5 x łyżka

Kakao w proszku

    2,5g

    0,5 x łyżeczka

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę.
  2. Żółtka mieszamy z budyniem połową banana i kakao.
  3. Całość delikatnie mieszamy z ubitą wcześniej pianą.
  4. Wykładamy masę na rozgrzaną patelnię i smażymy na małym ogniu pod przykryciem z obu stron po ok. 3 minuty.
  5. Maliny i drugą połowę banana dodajemy do jogurtu.
  6. Tak przygotowany jogurt wylewamy na jedną połowę omletu i przykrywamy drugą.

 

Smacznego!

 

Przepis na dietetyczny omlet

 

Omlet na słodko to urozmaicenie diety

 

 

Cała potrawa zawiera:


   Energia  

   Białko  

   Tłuszcze  

Węglowodany

   Błonnik  

                                

                                 

                                

                                

                                 

388,0kcal

21,0g

18,8g

37,1g

6,7g

 

30 kwietnia 2019
Omlet na słodko to urozmaicenie diety

Omlet czekoladowo-bananowy

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

mgr. Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji