Omlet czekoladowo-bananowy z jogurtem.

 

Lubisz śniadania na słodko?

Czy odchudzając się możesz zjeść takie danie i nie zaszkodzi ono Twojej figurze?

Oczywiście, że tak!

A może szukasz pomysłu na posiłek po treningu?

Połączenie banana, kakao i malin to coś czego musicie spróbować.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Jajko

   120g

    2 x sztuka

Banan 

   100g

    1 x sztuka

Jogurt naturalny

   100g

    5 x łyżka

Maliny

     50g

    0,5 x garść

Budyń waniliowy b/c

       8g

    1 x łyżka

Olej rzepakowy

       5g

    0,5 x łyżka

Kakao w proszku

    2,5g

    0,5 x łyżeczka

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę.
  2. Żółtka mieszamy z budyniem połową banana i kakao.
  3. Całość delikatnie mieszamy z ubitą wcześniej pianą.
  4. Wykładamy masę na rozgrzaną patelnię i smażymy na małym ogniu pod przykryciem z obu stron po ok. 3 minuty.
  5. Maliny i drugą połowę banana dodajemy do jogurtu.
  6. Tak przygotowany jogurt wylewamy na jedną połowę omletu i przykrywamy drugą.

 

Smacznego!

 

Przepis na dietetyczny omlet

 

Omlet na słodko to urozmaicenie diety

 

 

Cała potrawa zawiera:


   Energia  

   Białko  

   Tłuszcze  

Węglowodany

   Błonnik  

                                

                                 

                                

                                

                                 

388,0kcal

21,0g

18,8g

37,1g

6,7g

 

30 kwietnia 2019
Omlet na słodko to urozmaicenie diety

Omlet czekoladowo-bananowy

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

mgr. Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź