Indywidualne diety online

Bezglutenowy, orientalny makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami.

To przepis na obiad dla osób z nietolerancją glutenu.

Makaron ryżowy powstaje z mąki ryżowej oraz wody, dzięki czemu w swoim składzie pozbawiony jest glutenu.

Jest to główny składnik używany podczas przygotowywania dań w kuchni chińskiej.

Co ciekawe zawiera on o wiele mniej kalorii od tradycyjnie używanych w Polsce makaronów pszennych, ponieważ jedynie około 100kcal/ 100g produktu, podczas gdy makaron pszenny to około 350kcal/ 100g produktu.

Dużym plusem makaronu ryżowego jest również szybki sposób przygotowania, który nie wymaga od nas gotowania, wystarczy zalać makaron wrzątkiem i pozostawić pod przykryciem do napęcznienia!

Nasz dzisiejszy przepis na orientalny makaron ryżowy to pomysł na zdrowy obiad w stylu chińskim, czyli bogactwo warzyw w połączeniu z makaronem ryżowym, kurczakiem oraz nadającym wyrazu całemu daniu sosem sojowym.

Oprócz tego, że jest to pożywny i szybki w przygotowaniu obiad to jeszcze wygląda obłędnie!

A pamiętajcie, że atrakcyjny sposób podania dania bardzo pozytywnie wpływa na nasze kubki smakowe, co jest niezwykle istotne, szczególnie gdy jesteśmy na diecie!

____________________________

Składniki:

Sposób przygotowania:

1. Makaron ryżowy przygotowujemy według przepisu podanego na opakowaniu.
2. Na rozgrzaną patelnię dodajemy posiekany czosnek oraz cebulę.
3. Mięso z piersi kurczaka dokładnie myjemy i kroimy w kostkę.
4. Dodajemy na patelnię i doprawiamy sosem sojowym.
5. W tym czasie paprykę kroimy w cienkie paski, a marchew oraz cukinię kroimy za pomocą obieraczki do warzyw na cienkie paski a'la makaron.
6. Przygotowane warzywa dodajemy na patelnię i całość blanszujemy przez około 5 minut, aż do zmięknięcia warzyw.
7. Na 5 minut przed końcem dodajemy pozbawiony grubych łodyg jarmuż.
8. Kiedy jarmuż zmięknie, całość przekładamy na talerz i podajemy z przygotowanym wcześniej makaronem.

Smacznego!

Cała potrawa zawiera:

Orientalny makaron ryżowy można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:

• diety dla aktywnych fizycznie

• diety przy nadwadze

• diety dla kobiety w ciąży

• diety dla matki karmiącej piersią

• diety przy cukrzycy

• diety przy nadciśnieniu

• diety bezglutenowej

Dania obiadowe w diecie bezglutenowej

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji