Szybkie i zdrowe śniadanie - owsianka z mango

 

Jakie śniadanie najlepsze w upalne dni?

Moim zdaniem słoneczna owsianka z mango, bez gotowania!

Szybkie i zdrowe śniadanie z dodatkiem egzotycznego owocu.

Słodkie, o pięknym kolorze i soczystym miąższu – wszystko to sprawi, że pokochają je zarówno dorośli, jak i dzieci.

Dzięki wysokiej zawartości witamin mango zbawiennie działa na naszą skórę i łagodzi stany zapalne.

Co więcej, duża ilość zawartych w nim polifenoli chroni nas przed nowotworami.

Fit egzotyczna owsianka to idealny słodki posiłek dla Ciebie i Twojej pociechy!

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

•  Mleko 2%

100ml

    0,4 x szklanka

•  Mango 

      50g

    1/6 x sztuka

•  Płatki owsiane

      20g

    2 x łyżka

•  Słonecznik łuskany

      10g

    1 x łyżka

•  Wiórki kokosowe

         5g

    1 x łyżka

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Płatki wysyp do miseczki i namocz w mleku
  2. Dodaj pokrojone w kostkę mango i słonecznik
  3. Wszystko razem wymieszaj
  4. Na koniec posyp płatkami lub wiórkami kokosa.

 

 

Smacznego!

 

Owsianka z mango na szybie fit śniadanie

 

 

Cała potrawa zawiera:


Energia

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

                               

                                

                               

                               

                                

253,0kcal

8,5g

12,2g

29,3g

3,2g

 


 

 

Proste i odżywcze propozycje na śniadanie

 

Przepis na śniadanie z jajkami po benedyktyńsku    Przepis na syte śniadanie z gryczanych naleśników    Przepis na pyszną szakszukę na odżywcze śniadanie

 

 

06 stycznia 2021
Śniadanie z  owsianki i mango

Owsianka z mango

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji

Dietetyk             

mgr  Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź