Indywidualne diety online
Słodki niskokaloryczny deser - pieczone jabłka z rodzynkami
Ta zdrowa przekąska jest banalnie prosta w przygotowaniu!
Do powstania tego deseru potrzebne są tylko 2 składniki!
Dietetyczne pieczone jabłka, bez dodatku cukru są idealnym posiłkiem zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.
Jabłka to owoce o niskiej wartości energetycznej, jedno duże jabłko (ok. 200g) to zaledwie 100 kalorii!
Co więcej?
Dzięki wysokiej zawartości witaminy C jabłka wspomagają naszą odporność i pomagają walczyć z infekcjami.
Dodatkowo są źródłem błonnika pokarmowego, który powoduje uczucie sytości, a także wspomaga metabolizm oraz pracę naszych jelit.
Osoby na diecie redukcyjnej jak najbardziej powinny skusić się na ten zdrowy, słodki deser, który zawiera jedynie niecałe 200 kalorii.
Z kolei ugotowane/upieczone jabłka, zjedzone bez skórki będą ciekawą przekąską dla osób na diecie lekkostrawnej.
____________________________
Składniki:
| (Miary domowe podane w przybliżeniu)
|
Sposób przygotowania:
- Jabłko przekrój na pół i wydrąż środek za pomocą małego nożyka lub łyżeczki.
- Nałóż w jego miejsce rodzynki.
- Zapiecz około 20 minut w 180 stopniach.
- Jeżeli chcesz – dodaj odrobinę miodu oraz cynamonu.
Smacznego!
Cała potrawa zawiera:
| Energia |
Białko |
Tłuszcze |
Węglowodany |
Błonnik |
|
|
|
|
|
|
| 173,9kcal |
0,8g |
1,1g |
38,6g |
5,3g |
Pieczone jabłka z rodzynkami można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:
- diety dla aktywnych fizycznie
- diety w nadwadze
- diety dla kobiety w ciąży
- diety dla matki karmiącej piersią
- diety dla osób starszych
- diety dla dzieci i młodzieży
- diety przy nadciśnieniu
Jeśli lubisz jabłka, są one także składnikiem tych potraw
Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki
Pieczone jabłka z rodzynkami
Dietetyk - Trener zdrowego żywienia
Smak Motywacji