Słodki niskokaloryczny deser - pieczone jabłka z rodzynkami

 

Ta zdrowa przekąska jest banalnie prosta w przygotowaniu!

Do powstania tego deseru potrzebne są tylko 2 składniki!

Dietetyczne pieczone jabłka, bez dodatku cukru są idealnym posiłkiem zarówno dla dzieci, jak i dorosłych.

Jabłka to owoce o niskiej wartości energetycznej, jedno duże jabłko (ok. 200g) to zaledwie 100 kalorii!

Co więcej?

Dzięki wysokiej zawartości witaminy C jabłka wspomagają naszą odporność i pomagają walczyć z infekcjami.

Dodatkowo są źródłem błonnika pokarmowego, który powoduje uczucie sytości, a także wspomaga metabolizm oraz pracę naszych jelit.

Osoby na diecie redukcyjnej jak najbardziej powinny skusić się na ten zdrowy, słodki deser, który zawiera jedynie niecałe 200 kalorii.

Z kolei ugotowane/upieczone jabłka, zjedzone bez skórki będą ciekawą przekąską dla osób na diecie lekkostrawnej.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

•  Jabłko                      

  200g

     1 x sztuka

•  Rodzynki          

     20g

     1 x łyżka

•  Miód

        -

     odrobina

•  Cynamon

        -

     szczypta

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Jabłko przekrój na pół i wydrąż środek za pomocą małego nożyka lub łyżeczki.
  2. Nałóż w jego miejsce rodzynki.
  3. Zapiecz około 20 minut w 180 stopniach.
  4. Jeżeli chcesz – dodaj odrobinę miodu oraz cynamonu.

 

 

Smacznego!

 

Przepis na pieczone jabłka z rodzynkami

 

 

Cała potrawa zawiera:


Energia

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

                               

                                

                              

                               

                                

173,9kcal

0,8g

1,1g

38,6g

5,3g

 


 

 

Jeśli lubisz jabłka, są one także składnikiem tych potraw

 

Przepis na jaglankę czekoladową z jabłkiem    Przepis na dietetyczny mus owocowy z nasionami chia    Przepis na jabłkową tartę z gotowego ciasta francuskiego

 

 

02 czerwca 2020
Słodki niskokaloryczny deser z pieczonych jabłek

Pieczone jabłka z rodzynkami

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji

Dietetyk             

mgr  Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź