Smak Motywacji

Dietetyk             

mgr  Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

>   Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Indywidualne diety online

>   Komentarze i opinie

Logo dietetyka online - Łódź

Pyszne i pożywne placki z serka wiejskiego

 

Dzisiaj proste danie, które urozmaici nasze codzienne menu na diecie redukcyjnej.

Smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno, dla osłody i zdrowia - polej gotowe placuszki łyżeczką miodu.

Miód, inaczej płynne złoto - działa przeciwzapalnie i wzmacnia odporność!

Więcej o właściwościach miodu przeczytasz tu: Miód - Właściwości zdrowotne miodu.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Serek wiejski lekki

   200g

    odważyć

Jajo kurze

     60g

    1 x sztuka

Agrest

     50g

    1 x garść

Banan

     40g

    0,5 x sztuka

Morela

     35g

    1 x sztuka

Mąka żytnia

     30g

    0,5 x szklanka

Słodzik

     10g

    1 x łyżka

Miód prawdziwy

       5g

    0,5 x łyżeczka

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Przepis na 8 małych placków.
  2. Białka ubij na sztywną pianę ze słodzikiem.
  3. W drugiej miseczce wymieszaj serek wiejski z mąką i żółtkiem.
  4. Połącz ze sobą wszystkie składniki i smaż cienkie placuszki z obu stron, pod przykryciem.
  5. Podawaj z ulubionymi owocami i miodem.

 

Smacznego!

 

Placuszki z mąki żytniej i serka wiejskiego

 

Pyszne dietetyczne placuszki z mąki żytniej

 

 

Jeden placek wraz z dodatkami zawiera:


Energia

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

                               

                                

                               

                               

                                

55,2kcal

55,1g

1,6g

6,3g

0,9g

 


 

Placki z serka wiejskiego można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:

 

  • diety dla aktywnych fizycznie

  • diety w nadwadze

  • diety dla kobiety w ciąży

  • diety dla matki karmiącej piersią

  • diety dla dzieci i młodzieży

 

Placki z serka wiejskiego w diecie osoby aktywnej fizycznie    Placki z serka wiejskiego w diecie dla otyłych    Placki z serka wiejskiego w diecie dla kobiety w ciąży    Placki z serka wiejskiego w diecie dla matki karmiącej piersią    Placki z serka wiejskiego w diecie dla dzieci i młodzieży

 


 

 

Zdrowy i pyszny miód znajdziesz w tych przepisach

 

Przepis na słodki deser z mikrofali    Przepis na ciasto ze szpinakiem

 

 

 

 

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

 

29 lipca 2019
Dietetyczne placuszki z serka wiejskiego

Placuszki z serka wiejskiego

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Dietetyk poleca zdrowe owoce i warzywa

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia