Pyszne i pożywne placuszki z serka wiejskiego

 

Dzisiaj proste danie, które urozmaici nasze codzienne menu na diecie redukcyjnej.

Smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno, dla osłody i zdrowia - polej gotowe placuszki łyżeczką miodu.

Miód, inaczej płynne złoto - działa przeciwzapalnie i wzmacnia odporność!

Więcej o właściwościach miodu przeczytasz tu: artykuł w przygotowaniu.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Serek wiejski lekki

   200g

    odważyć

Jajo kurze

     60g

    1 x sztuka

Agrest

     50g

    1 x garść

Banan

     40g

    0,5 x sztuka

Morela

     35g

    1 x sztuka

Mąka żytnia

     30g

    0,5 x szklanka

Słodzik

     10g

    1 x łyżka

Miód prawdziwy

       5g

    0,5 x łyżeczka

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Przepis na 8 małych placuszków.
  2. Białka ubij na sztywną pianę ze słodzikiem.
  3. W drugiej miseczce wymieszaj serek wiejski z mąką i żółtkiem.
  4. Połącz ze sobą wszystkie składniki i smaż cienkie placuszki z obu stron, pod przykryciem.
  5. Podawaj z ulubionymi owocami i miodem.

 

Smacznego!

 

Placuszki z mąki żytniej i serka wiejskiego

 

Pyszne dietetyczne placuszki z mąki żytniej

 

 

Jeden placuszek wraz z dodatkami zawiera:


Energia

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

                               

                                

                               

                               

                                

55,2kcal

55,1g

1,6g

6,3g

0,9g

 

 

29 lipca 2019
Dietetyczne placuszki z serka wiejskiego

Placuszki z serka wiejskiego

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

mgr. Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź