Pyszne i pożywne placuszki z serka wiejskiego

 

Dzisiaj proste danie, które urozmaici nasze codzienne menu na diecie redukcyjnej.

Smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno, dla osłody i zdrowia - polej gotowe placuszki łyżeczką miodu.

Miód, inaczej płynne złoto - działa przeciwzapalnie i wzmacnia odporność!

Więcej o właściwościach miodu przeczytasz tu: artykuł w przygotowaniu.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Serek wiejski lekki

   200g

    odważyć

Jajo kurze

     60g

    1 x sztuka

Agrest

     50g

    1 x garść

Banan

     40g

    0,5 x sztuka

Morela

     35g

    1 x sztuka

Mąka żytnia

     30g

    0,5 x szklanka

Słodzik

     10g

    1 x łyżka

Miód prawdziwy

       5g

    0,5 x łyżeczka

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Przepis na 8 małych placuszków.
  2. Białka ubij na sztywną pianę ze słodzikiem.
  3. W drugiej miseczce wymieszaj serek wiejski z mąką i żółtkiem.
  4. Połącz ze sobą wszystkie składniki i smaż cienkie placuszki z obu stron, pod przykryciem.
  5. Podawaj z ulubionymi owocami i miodem.

 

Smacznego!

 

Placuszki z mąki żytniej i serka wiejskiego

 

Pyszne dietetyczne placuszki z mąki żytniej

 

 

Jeden placuszek wraz z dodatkami zawiera:


Energia

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

                               

                                

                               

                               

                                

55,2kcal

55,1g

1,6g

6,3g

0,9g

 

 

29 lipca 2019
Dietetyczne placuszki z serka wiejskiego

Placuszki z serka wiejskiego

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

mgr. Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji