Indywidualne diety online
Sałatka z awokado i kurczakiem
W propozycji na drugie śniadanie, sałatka z piersi kurczaka, sałaty (najlepiej lodowej) i owocu awokado.
Zaspokajająca głód kompozycja składników.
Potrzebny czas na przyrządzenie to ok. 20min.
____________________________
Składniki:
| (Miary domowe podane w przybliżeniu) |
| • Pierś z kurczaka (filet) |
100g |
odważyć |
| • Sałata |
50g |
10 x liść |
| • Cebula |
40g |
0,4 x śr. sztuka |
| • Awokado |
30g |
0,2 x sztuka |
| • Migdały w płatkach |
5g |
0,5 x łyżka |
| • Przyprawy do smaku |
- |
- |
Sposób przygotowania:
- Ugotować mięso i pokroić w kostkę.
- Porwać na mniejsze kawałki liście sałaty.
- Obrane awokado pokroić w kostkę.
- Posiekać drobno cebulę.
- Wymieszać wszystkie składniki i doprawić do smaku.
- Posypać na wierzch migdałami.
Smacznego!
Cała potrawa zawiera:
| Energia |
Białko |
Tłuszcze |
Węglowodany |
Błonnik |
|
|
|
|
|
|
| 199,4kcal |
24,4g |
8,8g |
4,5g |
2,9g |
Sałatkę z awokado i piersią z kurczaka można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:
-
diety dla aktywnych fizycznie
-
diety w nadwadze
-
diety dla kobiety w ciąży
-
diety dla matki karmiącej piersią
-
diety przy cukrzycy
-
diety przy nadciśnieniu
Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki
Sałatka z awokado i piersią z kurczaka
Dietetyk - Trener zdrowego żywienia
Smak Motywacji