Smak Motywacji

Dietetyk             

mgr  Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

>   Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Indywidualne diety online

>   Komentarze i opinie

Logo dietetyka online - Łódź

Sałatka z awokado i kurczakiem

 

W propozycji na drugie śniadanie, sałatka z piersi kurczaka, sałaty (najlepiej lodowej) i owocu awokado.

Zaspokajająca głód kompozycja składników.

Potrzebny czas na przyrządzenie to ok. 20min.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Pierś z kurczaka (filet)

   100g  

   odważyć

Sałata

     50g

   10  x liść

Cebula

     40g

   0,4 x śr. sztuka

Awokado

     30g

   0,2 x sztuka

Migdały w płatkach

       5g

   0,5 x łyżka

Przyprawy do smaku

       -

         -

 

Składniki sałatki: awokado, pierś z kurczaka, sałata, cebula

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Ugotować mięso i pokroić w kostkę.
  2. Porwać na mniejsze kawałki liście sałaty.
  3. Obrane awokado pokroić w kostkę.
  4. Posiekać drobno cebulę.
  5. Wymieszać wszystkie składniki i doprawić do smaku.
  6. Posypać na wierzch migdałami.

 

Smacznego!

 

Porcja pożywnej sałatki, czyli sałatka z awokado i piersią kurczaka

 

 

Cała potrawa zawiera:


   Energia  

   Białko  

   Tłuszcze  

Węglowodany

   Błonnik  

                                

                                 

                                

                                

                                 

199,4kcal

24,4g

8,8g

4,5g

2,9g


 

Sałatkę z awokado i piersią z kurczaka można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:

 

  • diety dla aktywnych fizycznie

  • diety w nadwadze

  • diety dla kobiety w ciąży

  • diety dla matki karmiącej piersią

  • diety przy cukrzycy

  • diety przy nadciśnieniu

 

Sałatka z awokado i piersią z kurczaka w diecie osoby aktywnej fizycznie    Sałatka z awokado i piersią z kurczaka w diecie dla osób z nadwagą lub otyłych    Sałatka z awokado i piersią z kurczaka w diecie dla kobiety w ciąży    Sałatka z awokado i piersią z kurczaka w diecie dla matki karmiącej piersią    Sałatka z awokado i piersią z kurczaka w diecie dla cukrzyków    Sałatka z awokado w jadłospisie osoby chorej na nadciśnienie tętnicze.

 


 

 

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

 

19 marca 2019
Awokado z piersią kurczaka w sałatce

Sałatka z awokado i piersią z kurczaka

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Dietetyk poleca zdrowe owoce i warzywa

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia