Indywidualne diety online
Klasyczna sałatka grecka
Klasyczna sałatka grecka to jedna z najbardziej popularnych i lubianych sałatek na całym świecie!
Duże ilości sałaty, świeże i chrupiące warzywa, oliwki i przyprawy, a całość oprószona serem feta i skropiona oliwą z oliwek, która dodatkowo ułatwia wchłanianie się witamin: A, D, E, K.
Idealna jako samodzielna przekąska lub dodatek do innych dań.
Swoją sałatkę możesz dowolnie urozmaicać poprzez dodatek rozmaitych warzyw, sosów na bazie jogurtu, a nawet owoców!
Szybka i zdrowa jednoporcjowa sałatka na każdy posiłek.
____________________________
Składniki:
| (Miary domowe podane w przybliżeniu)
|
Sposób przygotowania:
- Warzywa umyj i obierz. Pomidorki oraz oliwki pokrój na połówki, ogórki, paprykę i cebulę w plastry.
- Układaj warzywa na poszatkowanej sałacie.
- Na wierzch sałatki połóż kawałki sera – nie musisz go kroić, może być połamany.
- Całość delikatnie dopraw pieprzem oraz oregano.
- Gotową sałatkę skrop oliwą z oliwek i oprósz nasionami słonecznika.
Smacznego!
Cała potrawa zawiera:
| Energia |
Białko |
Tłuszcze |
Węglowodany |
Błonnik |
|
|
|
|
|
|
| 186,0kcal |
7,9g |
12,5g |
13,1g |
3,8g |
Sałatkę grecką można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:
-
diety dla aktywnych fizycznie
-
diety w nadwadze
-
diety dla kobiety w ciąży
-
diety dla matki karmiącej piersią
-
diety przy cukrzycy
-
diety przy nadciśnieniu
Dania z dużą ilością zdrowych zielonych liści
Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki
Sałatka grecka
Dietetyk - Trener zdrowego żywienia
Smak Motywacji