Sałatka z awokado, pomidorem i kapustą pekińską

 

Wyśmienita nieskomplikowana propozycja potrawy na pierwsze lub drugie śniadanie.

Wiodące składniki: pomidor, kapusta pekińska i awokado.

Czas przygotowania to zaledwie ok. 10min.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Pomidor

   100g

    0,5 x śr. sztuka

Kapusta pekińska

   100g

    2 x liść

Awokado

     70g

    0,5 x sztuka

Chleb żytni razowy

     60g

    2 x kromka

Cebula

     25g

    0,25 x śr. sztuka

Koper ogrodowy

       8g

    1 x łyżka

Przyprawy do smaku

       -

          -

 

Składniki sałatki: awokado, pomidor, kapusta pekińska, cebula

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Pomidora pokroić na małe kawałki.
  2. Porwać na mniejsze kawałki liście sałaty.
  3. Obrane awokado pokroić w kostkę.
  4. Posiekać drobno cebulę.
  5. Wymieszać składniki i doprawić do smaku
  6. Posiekać drobniutko koperek i obsypać sałatkę
  7. Ukroić dwie kromki razowego żytniego chleba.

 

Smacznego!

 

Gotowa dietetyczna potrawa z awokado i pomidorem

 

 

 

Cała potrawa zawiera:


   Energia  

   Białko

   Tłuszcze  

Węglowodany

   Błonnik  

                                

                                 

                                

                                

                                 

300,4kcal

7,6g

12,3g

34,3g

11,1g

 

20 marca 2019
Dietetyk poleca - Na śniadanie sałatka z awokado, pomidorem i kapustą pekińską

Sałatka z awokado i pomidorem

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

mgr. Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź