Sałatka z awokado, pomidorem i kapustą pekińską

 

Wyśmienita nieskomplikowana propozycja potrawy na pierwsze lub drugie śniadanie.

Wiodące składniki: pomidor, kapusta pekińska i awokado.

Czas przygotowania to zaledwie ok. 10min.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Pomidor

   100g

    0,5 x śr. sztuka

Kapusta pekińska

   100g

    2 x liść

Awokado

     70g

    0,5 x sztuka

Chleb żytni razowy

     60g

    2 x kromka

Cebula

     25g

    0,25 x śr. sztuka

Koper ogrodowy

       8g

    1 x łyżka

Przyprawy do smaku

       -

          -

 

Składniki sałatki: awokado, pomidor, kapusta pekińska, cebula

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Pomidora pokroić na małe kawałki.
  2. Porwać na mniejsze kawałki liście sałaty.
  3. Obrane awokado pokroić w kostkę.
  4. Posiekać drobno cebulę.
  5. Wymieszać składniki i doprawić do smaku
  6. Posiekać drobniutko koperek i obsypać sałatkę
  7. Ukroić dwie kromki razowego żytniego chleba.

 

Smacznego!

 

Gotowa dietetyczna potrawa z awokado i pomidorem

 

 

 

Cała potrawa zawiera:


   Energia  

   Białko

   Tłuszcze  

Węglowodany

   Błonnik  

                                

                                 

                                

                                

                                 

300,4kcal

7,6g

12,3g

34,3g

11,1g

 

20 marca 2019
Dietetyk poleca - Na śniadanie sałatka z awokado, pomidorem i kapustą pekińską

Sałatka z awokado i pomidorem

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji