Grillowane warzywa z serem camembert.

 

Sałatka z grillowanymi warzywami i camembertem to kompozycja idealna na lekki, a zarazem wartościowy posiłek.

Urozmaicenie sałatki grillowanym burakiem i cukinią sprawi, że zwykły posiłek stanie się dla Ciebie bardziej atrakcyjny.

Dodatkowo burak kryje w sobie dużą ilość cennych składników mineralnych, przeciwutleniaczy oraz witamin!

Przeczytaj o tym, w jaki inny sposób możesz urozmaicić swoją sałatkę.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Burak czerwony

   100g

    1 x sztuka

Papryka czerwona sł. 

     50g

    0,5 x sztuka

Papryka zielona sł.

     50g

    0,5 x sztuka

Cukinia

     50g

    odważyć

Ser camembert

     30g

    odważyć

Mix sałat

     25g

    odważyć

Oliwa z oliwek

     10g

    1 x łyżka

Sezam

     10g

    1 x łyżka

Słonecznik łuskany

     10g

    1 x łyżka

Pieprz czarny miel.

       1g

    0,5 x łyżeczka

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Buraka dokładnie umyj i podgotuj do miękkości we wrzącej wodzie.
  2. Następnie obierz ze skórki, pokrój w plastry, przypraw do smaku i grilluj do zarumienienia wraz z plastrami cukinii  (możesz także wyłożyć plastry buraka na blachę i podpiec w piekarniku).
  3. Nasiona sezamu i słonecznika podpraż na suchej patelni.
  4. Paprykę pokrój w paski lub kostkę.
  5. Wszystkie składniki wyłóż na mix sałat, na wierzch ułóż kawałki camemberta, skrop sałatkę oliwą z oliwek i posyp prażonymi nasionami.

 

Smacznego!

 

Przepis na sałatkę z grillowanymi warzywami

 

Warzywa z grilla z serem camembert jako składnik wegetariańskiej sałatki

 

 

Cała potrawa zawiera:


Energia

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

                               

                                

                               

                               

                                

364,0kcal

14,4g

29,1g

16,1g

9,0g

 

 

04 lipca 2019
Pyszne i zdrowe, grilowane warzywa

Sałatka z grillowanymi warzywami

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji