Smak Motywacji

Dietetyk             

mgr  Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

>   Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Indywidualne diety online

>   Komentarze i opinie

Logo dietetyka online - Łódź

Sałatka z grillowanymi warzywami i serem camembert.

 

Sałatka z grillowanymi warzywami i camembertem to kompozycja idealna na lekki, a zarazem wartościowy posiłek.

Urozmaicenie sałatki grillowanym burakiem i cukinią sprawi, że zwykły posiłek stanie się dla Ciebie bardziej atrakcyjny.

Dodatkowo burak kryje w sobie dużą ilość cennych składników mineralnych, przeciwutleniaczy oraz witamin!

Przeczytaj o tym, w jaki inny sposób możesz urozmaicić swoją sałatkę.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Burak czerwony

   100g

    1 x sztuka

Papryka czerwona sł. 

     50g

    0,5 x sztuka

Papryka zielona sł.

     50g

    0,5 x sztuka

Cukinia

     50g

    odważyć

Ser camembert

     30g

    odważyć

Mix sałat

     25g

    odważyć

Oliwa z oliwek

     10g

    1 x łyżka

Sezam

     10g

    1 x łyżka

Słonecznik łuskany

     10g

    1 x łyżka

Pieprz czarny miel.

       1g

    0,5 x łyżeczka

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Buraka dokładnie umyj i podgotuj do miękkości we wrzącej wodzie.
  2. Następnie obierz ze skórki, pokrój w plastry, przypraw do smaku i grilluj do zarumienienia wraz z plastrami cukinii  (możesz także wyłożyć plastry buraka na blachę i podpiec w piekarniku).
  3. Nasiona sezamu i słonecznika podpraż na suchej patelni.
  4. Paprykę pokrój w paski lub kostkę.
  5. Wszystkie składniki wyłóż na mix sałat, na wierzch ułóż kawałki camemberta, skrop sałatkę oliwą z oliwek i posyp prażonymi nasionami.

 

Smacznego!

 

Przepis na sałatkę z grillowanymi warzywami

 

Warzywa z grilla z serem camembert jako składnik wegetariańskiej sałatki

 

 

Cała potrawa zawiera:


Energia

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

                               

                                

                               

                               

                                

364,0kcal

14,4g

29,1g

16,1g

9,0g

 


 

Sałatkę z grillowanymi warzywami można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:

 

  • diety dla aktywnych fizycznie

  • diety w nadwadze

  • diety dla kobiety w ciąży

  • diety dla matki karmiącej piersią

  • diety przy cukrzycy

  • diety przy nadciśnieniu

 

Sałatka z grillowanymi warzywami w diecie osoby aktywnej fizycznie    Sałatka z grillowanymi warzywami w diecie dla osób z nadwagą i otyłych    Sałatka z grillowanymi warzywami w diecie dla kobiety w ciąży    Sałatka z grillowanymi warzywami w diecie dla matki karmiącej piersią    Sałatka z grillowanymi warzywami w diecie dla cukrzyków    Sałatka z grillowanymi warzywami w jadłospisie osoby chorej na nadciśnienie tętnicze

 


 

 

Zobacz co jeszcze przygotujesz z pomocą grilla

 

Przepis na domową tortillę z grillowanym kurczakiem

 

 

 

 

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

 

04 lipca 2019
Pysznie i zdrowo - Sałatka z grillowanymi warzywami

Sałatka z grillowanymi warzywami

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Dietetyk poleca zdrowe owoce i warzywa

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia