Indywidualne diety online
Jeżeli jesteś na diecie, kochasz jajka pod każdą postacią, a skończyły Ci się pomysły na śniadaniowe potrawy, znudziła Ci się tradycyjna jajecznica czy zwykłe kanapki - koniecznie wypróbuj ten banalny, a zarazem dietetyczny przepis.
Szakszuka to inaczej mówiąc jajka w pomidorach.
Jest to jednogarnkowe danie pochodzące z kuchni bliskowschodniej, które można przyrządzić na wiele sposobów!
Wystarczy, że dodasz więcej ulubionych warzyw, szynkę parmeńską czy ser.
Ja postawiłam na klasyczną wersję – podaną ze szczypiorkiem i pełnoziarnistym pieczywem.
Nazwa szakszuka w polskim tłumaczeniu oznacza słowo „bałagan” i jest to ciekawa alternatywa dla klasycznych jaj sadzonych.
W wersji bez pieczywa posiłek ten to zaledwie 250kalorii!
____________________________
(Miary domowe podane w przybliżeniu)
|
Smacznego!
Energia |
Białko |
Tłuszcze |
Węglowodany |
Błonnik |
|
|
|
|
|
383,0kcal |
22,1g |
16,5g |
37,6g |
5,9g |
diety dla aktywnych fizycznie
diety w nadwadze
diety dla kobiety w ciąży
diety dla matki karmiącej piersią
diety dla osób starszych
diety dla dzieci i młodzieży
diety przy cukrzycy
diety przy nadciśnieniu