Indywidualne diety online
Jest to dobra alternatywa dla osób, które nie mają czasu lub nie potrafią przygotować spodu do ciasta samodzielnie, choć oczywiście takie rozwiązanie byłoby dla nas najlepsze.
Przygotowując potrawy własnoręcznie od postaw - znasz ich skład i możesz mieć znaczny wpływ na jakość Twojego dania.
W tym wypadku proponuję wam opcję dla leniwych - Ja wybrałam gotowe ciasto francuskie w wersji light.
Ze względu na mniejszą zawartość tłuszczu w swoim składzie, ciasto light zawiera mniej kalorii w przeliczeniu na 100g niż w wersji tradycyjnej.
Ta niskokaloryczna szarlotka z całą pewnością zaspokoi apetyt na słodkie, a do tego jest idealna na letni piknik.
Jedna porcja bez dodatków to tylko około 100 kcal!.
____________________________
(Miary domowe podane w przybliżeniu)
|
Wskazówka: gotową szarlotkę możesz posypać cukrem pudrem (pamiętaj jednak, że to dodatkowe 40kcal/10g cukru pudru) / wiórkami kokosowymi (+68kcal/10g wiórek) lub np. orzechami włoskimi (+ 65kcal/10g orzechów)
Smacznego!
Energia |
Białko |
Tłuszcze |
Węglowodany |
Błonnik |
|
|
|
|
|
103,7kcal |
2,2g |
4,2g |
15,1g |
1,2g |
diety dla aktywnych fizycznie
diety w nadwadze
diety dla kobiety w ciąży
diety dla matki karmiącej piersią
diety dla dzieci i młodzieży