Indywidualne diety online

Pełnoziarnista kokosowa tarta z rabarbarem.

Przepis na danie z rabarbarem?

Proszę bardzo!

Pyszna, pełnoziarnista tarta z rabarbarem na kruchym, kokosowym spodzie!

To fit ciasto łączy w sobie wszystkie zalety kuchni!

Jest szybkie w przygotowaniu, tanie,  niskokaloryczne, a owocowe nadzienie nadaje mu naturalnej słodyczy, więc dla fanów słodkości wystarczy jedynie niewielki dodatek słodzika.

Przygotowanie tego ciasta zajmie Ci około 20 minut, dodatkowo jeden kawałek to tylko 149 kalorii pysznej słodkości!!!!

Czego chcieć więcej, gdy na diecie rozpieszczają i podają tak obłędny fit deser.

Ps. idealnie smakuje z lodami. 🙂

____________________________

Składniki:

Sposób przygotowania:

Spód:

1. W misce łączymy wszystkie suche składniki: (mąka, proszek do pieczenia, wiórki kokosowe), a następie dodajemy jajka, płynny olej kokosowy i słodzik.
2. Wygniatamy ciasto i dzielimy na dwie nierówne części.
3. 3/4 ciasta wykładamy na wysmarowaną masłem formę na tartę, nakłuwamy ciasto widelcem w kilku miejscach i wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 15 minut.
4. 1/4 ciasta pozostawiamy na kruszonkę.

Farsz:

1. Rabarbar i jabłko obieramy i kroimy w kostkę.
2. Wyjmujemy ciasto z piekarnika i nakładamy farsz, posiekane orzechy oraz kruszonkę.
3. Teraz wkładamy do pieczenia na kolejne 15 - 20 minut, aż do zarumienienia się ciasta.

Smacznego!

Jedna porcja (ok. 1/12 całej potrawy) zawiera:

Tarta z rabarbarem może być bez zastrzeżeń wykorzystana w jadłospisie:

• diety dla aktywnych fizycznie

• diety w nadwadze

• diety dla kobiety w ciąży

• diety dla matki karmiącej piersią

• diety dla dzieci i młodzieży

• diety przy cukrzycy

• diety przy nadciśnieniu

Potrawy na kruchym cieście

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji