Wytrawne ślimaczki z fetą i szpinakiem

 

Ślimaczki z gotowego ciasta francuskiego z serem feta oraz szpinakiem to idealny pomysł na zdrową przekąskę dla siebie, jak i niespodziewanych gości!

Jeżeli szukasz pomysłu na fit przekąski na imprezę - ten przepis jest dla Ciebie!

Szybki w przygotowaniu, wytrawne kawałki ciasta wyglądają obłędnie, a do tego tak samo smakują. Jeden kawałek to jedynie 93kcal.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Ciasto francuskie light

   275g

    1 x opk.

Szpinak mrożony 

   200g

    odważyć

Ser feta półtłusty

   125g

    odważyć

Oliwa z oliwek

     10g

    1 x łyżka

Czosnek

       5g

    1 ząbek

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Szpinak przesmaż na patelni z dodatkiem czosnku i pozostaw do ostygnięcia.
  2. Ciasto francuskie rozłóż na papierze do pieczenia i delikatnie rozwałkuj.
  3. Teraz posmaruj je oliwą z oliwek.
  4. Na całość ciasta wyłóż pokrojony ser feta oraz szpinak.
  5. Ciasto z farszem zwiń w rulon i pokrój na 15 kawałków (około 3 cm grubości).
  6. Pokrojone kawałki wyłóż na papier do pieczenia i piecz do zarumienienia (około 20 minut) w 180  stopniach.

 

Smacznego!

 

Ślimaczki z ciasta francuskiego z dodatkiem fety i szpinaku

 

 

Jedna porcja (ok. 1/15 całej potrawy) zawiera:


Energia

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

                               

                                

                               

                               

                                

93,1kcal

2,9g

5,5g

8,3g

0,5g

 

 

09 czerwca 2019
Ślimaczki z ciasta francuskiego

Wytrawne ślimaczki

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji