Wytrawne ślimaczki z fetą i szpinakiem

 

Ślimaczki z gotowego ciasta francuskiego z serem feta oraz szpinakiem to idealny pomysł na zdrową przekąskę dla siebie, jak i niespodziewanych gości!

Jeżeli szukasz pomysłu na fit przekąski na imprezę - ten przepis jest dla Ciebie!

Szybki w przygotowaniu, wytrawne kawałki ciasta wyglądają obłędnie, a do tego tak samo smakują. Jeden kawałek to jedynie 93kcal.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Ciasto francuskie light

   275g

    1 x opk.

Szpinak mrożony 

   200g

    odważyć

Ser feta półtłusty

   125g

    odważyć

Oliwa z oliwek

     10g

    1 x łyżka

Czosnek

       5g

    1 ząbek

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Szpinak przesmaż na patelni z dodatkiem czosnku i pozostaw do ostygnięcia.
  2. Ciasto francuskie rozłóż na papierze do pieczenia i delikatnie rozwałkuj.
  3. Teraz posmaruj je oliwą z oliwek.
  4. Na całość ciasta wyłóż pokrojony ser feta oraz szpinak.
  5. Ciasto z farszem zwiń w rulon i pokrój na 15 kawałków (około 3 cm grubości).
  6. Pokrojone kawałki wyłóż na papier do pieczenia i piecz do zarumienienia (około 20 minut) w 180  stopniach.

 

Smacznego!

 

Ślimaczki z ciasta francuskiego z dodatkiem fety i szpinaku

 

 

Jedna porcja (ok. 1/15 całej potrawy) zawiera:


Energia

Białko

Tłuszcze

Węglowodany

Błonnik

                               

                                

                               

                               

                                

93,1kcal

2,9g

5,5g

8,3g

0,5g

 

 

09 czerwca 2019
Ślimaczki z ciasta francuskiego

Wytrawne ślimaczki

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej
Zdrowe żywienie dzięki dietetycznym jadłospisom poradni dietetycznej

Poradnia dietetyczna

Smak Motywacji

Smak Motywacji

Poradnia dietetyczna

mgr. Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Dietetyczne konsultacje online - Bez wychodzenia z domu

Tutaj także spotkasz dietetyka Smaku Motywacji

Na skróty

>   Komentarze i opinie

Dietetyczne konsultacje online

Logo poradni dietetycznej online - Łódź