Indywidualne diety online

Wytrawne ślimaczki z fetą i szpinakiem na przekąskę

Ślimaczki z gotowego ciasta francuskiego z serem feta oraz szpinakiem to idealny pomysł na zdrową przekąskę dla siebie, jak i niespodziewanych gości!

Jeżeli szukasz pomysłu na fit przekąski na imprezę - ten przepis jest dla Ciebie!

Szybki w przygotowaniu, wytrawne kawałki ciasta wyglądają obłędnie, a do tego tak samo smakują. Jeden kawałek to jedynie 93kcal.

____________________________

Składniki:

Sposób przygotowania:

1. Szpinak przesmaż na patelni z dodatkiem czosnku i pozostaw do ostygnięcia.
2. Ciasto francuskie rozłóż na papierze do pieczenia i delikatnie rozwałkuj.
3. Teraz posmaruj je oliwą z oliwek.
4. Na całość ciasta wyłóż pokrojony ser feta oraz szpinak.
5. Ciasto z farszem zwiń w rulon i pokrój na 15 kawałków (około 3 cm grubości).
6. Pokrojone kawałki wyłóż na papier do pieczenia i piecz do zarumienienia (około 20 minut) w 180  stopniach.

Smacznego!

Jedna porcja (ok. 1/15 całej potrawy) zawiera:

Przekąskę w postaci wytrawnych ślimaczków z ciasta francuskiego można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:

• diety dla aktywnych fizycznie

• diety dla matki karmiącej piersią

• diety dla dzieci i młodzieży

Inne fit przepisy z serem feta

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji