Smak Motywacji

Dietetyk             

mgr  Klaudia Koczwara

793-046-240

Dietetyk@smakmotywacji.pl

>   Oferta planów żywieniowych

>   Dla aktywnych fizycznie

>   Dla osób z nadwagą i otyłych

>   Dla kobiet w ciąży

>   Dla matek karmiących piersią

>   Dla seniorów

>   Dla dzieci i młodzieży

>   Dla osób borykających się z chorobami

>   Dla chcących żyć zdrowo

>   Wywiad żywieniowy

>   Promocja

>   Regulamin

>   Blog dietetyczny

>   Motywator SM

>   Fit przepisy

>   Poradnik

>   Cennik

>   Kontakt z dietetykiem

Indywidualne diety online

>   Komentarze i opinie

Logo dietetyka online - Łódź

Zupa krem z cebuli - cebulowa krem

 

Masz ochotę na lekki ale sycący obiad?

Proponuję zupę krem z cebuli.

Smak cebuli, jest prawie niewyczuwalny, a dodatek chilli rozgrzewa i bardzo uatrakcyjnia całą potrawę.

Główny składnik naszej zupy, cebula jest warzywem docenianym ze względu na swoje lecznicze właściwości.

Jest bogata w witaminę C i substancje bakteriobójcze.

 

____________________________

 

Składniki:

(Miary domowe podane w przybliżeniu)

 

Cebula

   1200g

    11 x sztuka

Podudzie z kurczaka 

     400g

    2,5 x sztuka

Bulion warzywny

     400g

    1,5 x szklanka

Ziemniak

     380g

    5 x sztuka

Masło

       50g

    5 x łyżka

Grzanki

       40g

    4 x łyżka

Czosnek świeży

         5g

    1 x ząbek

Sól

         5g

    1 x łyżeczka

Pieprz czarny mielony

         2g

    1 x łyżeczka

Chili w proszku

         2g

    1 x łyżeczka

Liść laurowy

         1g

    1 x sztuka

 

 

Sposób przygotowania:

 

  1. Z włoszczyzny, ziemniaków, podudzia i przypraw ugotuj wywar rosołowy.
  2. Cebulę obierz i pokrój w piórka, pokrój także czosnek.
  3. Pokrojoną cebulę i czosnek należy teraz zeszklić na patelni z masłem i odrobiną soli.
  4. Teraz wrzuć do rosołu zeszkloną cebulę i chwilę pogotuj.
  5. Gdy cebula będzie już całkiem miękka dodaj chili.
  6. Całość zmiksuj blenderem na krem (można także przetrzeć przez sito jeśli nie posiadasz blendera).
  7. Mięso podudzia z kurczaka możesz wkroić do zupy i zmiksować razem z warzywami lub zjeść osobno jako małe drugie danie.
  8. Potrawa gotowa!
  9. Pozostało tylko nalać na talerz i podać z grzankami (opcjonalnie z groszkiem ptysiowym), posypać siekanym koperkiem dla dekoracji.

 

Smacznego!

 

Przepis na zupę krem z cebuli

 

Obowiązkowo w planie żywieniowym - Zupa krem z cebuli

 

 

Jedna porcja (ok. 1/4 całej potrawy) zawiera:


   Energia  

   Białko  

   Tłuszcze  

Węglowodany

   Błonnik  

                                

                                 

                                

                                

                                 

505,7kcal

26,7g

21,1g

53,7g

8,0g

 


 

Zupa krem z cebuli może być bez zastrzeżeń wykorzystana w jadłospisie:

 

  • diety dla aktywnych fizycznie

  • diety w nadwadze

  • diety dla kobiety w ciąży

  • diety dla matki karmiącej piersią

  • diety dla osób starszych

  • diety dla dzieci i młodzieży

  • diety przy cukrzycy

  • diety przy nadciśnieniu

 

Zupa krem z cebuli w diecie osoby aktywnej fizycznie    Zupa krem z cebuli w diecie dla osoby z nadwagą lub otyłej    Zupa krem z cebuli w diecie dla kobiety w ciąży    Zupa krem z cebuli w diecie dla matki karmiącej piersią    Zupa krem z cebuli w diecie dla seniorów    Zupa krem z cebuli w diecie dla dzieci i młodzieży    Zupa krem z cebuli w diecie dla cukrzyków    Zupa krem z cebuli w jadłospisie osoby chorej na nadciśnienie tętnicze

 


 

 

Fit przepisy na zupy krem

 

Przepis na kremową zupę z pieczarek

 

 

 

 

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

 

10 kwietnia 2019
Dietetyk poleca zupę cebulową krem

Zupa krem z cebuli

Motywator SM       

Fit przepisy           

Poradnik              

Blog                   

Dietetyk poleca zdrowe owoce i warzywa

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia