Indywidualne diety online

Zupa krem z cebuli - cebulowa krem

Masz ochotę na lekki ale sycący obiad?

Proponuję zupę krem z cebuli.

Smak cebuli, jest prawie niewyczuwalny, a dodatek chilli rozgrzewa i bardzo uatrakcyjnia całą potrawę.

Główny składnik naszej zupy, cebula jest warzywem docenianym ze względu na swoje lecznicze właściwości.

Jest bogata w witaminę C i substancje bakteriobójcze.

____________________________

Składniki:

Sposób przygotowania:

1. Z włoszczyzny, ziemniaków, podudzia i przypraw ugotuj wywar rosołowy.
2. Cebulę obierz i pokrój w piórka, pokrój także czosnek.
3. Pokrojoną cebulę i czosnek należy teraz zeszklić na patelni z masłem i odrobiną soli.
4. Teraz wrzuć do rosołu zeszkloną cebulę i chwilę pogotuj.
5. Gdy cebula będzie już całkiem miękka dodaj chili.
6. Całość zmiksuj blenderem na krem (można także przetrzeć przez sito jeśli nie posiadasz blendera).
7. Mięso podudzia z kurczaka możesz wkroić do zupy i zmiksować razem z warzywami lub zjeść osobno jako małe drugie danie.
8. Potrawa gotowa!
9. Pozostało tylko nalać na talerz i podać z grzankami (opcjonalnie z groszkiem ptysiowym), posypać siekanym koperkiem dla dekoracji.

Smacznego!

Jedna porcja (ok. 1/4 całej potrawy) zawiera:

Zupa krem z cebuli może być bez zastrzeżeń wykorzystana w jadłospisie:

• diety dla aktywnych fizycznie

• diety w nadwadze

• diety dla kobiety w ciąży

• diety dla matki karmiącej piersią

• diety dla osób starszych

• diety dla dzieci i młodzieży

• diety przy cukrzycy

• diety przy nadciśnieniu

Fit przepisy na zupy krem

Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki

Dietetyk - Trener zdrowego żywienia

Smak Motywacji