Indywidualne diety online
Rozgrzewająca wegetariańska zupa krem z pieczarek.
Rozgrzewająca, kremowa zupa pieczarkowa to idealne danie obiadowe dla każdego.
Dlaczego? Ponieważ jest wegetariańska, sycąca, szybka w przygotowaniu i niesamowicie aromatyczna!
Dodatkowo jest to przepis bez wysokokalorycznego „zabielania”, a co więcej ze względu na dostępność pieczarek można przygotować go niezależnie od pory roku.
Zupa krem z pieczarek idealnie skomponuje się z chrupiącymi grzankami oraz posiekaną natką pietruszki.
Jedna porcja tej dietetycznej zupy w zależności od rodzaju oraz ilości użytych dodatków to niecałe 200kcal
____________________________
Składniki:
| (Miary domowe podane w przybliżeniu)
|
Sposób przygotowania:
- Pieczarki umyj i pokrój na drobne kawałki.
- Cebulę obierz i pokrój w piórka.
- Seler i marchew obierz, a następnie zetrzyj na tarce lub również pokrój na mniejsze kawałki.
- W garnku rozgrzej oliwę, a następnie przesmaż na niej cebulę, seler oraz marchew.
- Po kilku minutach dodaj posiekane pieczarki i smaż wszystko razem jeszcze przez chwilę.
- Do garnka z warzywami wlej bulion i gotuj całość do miękkości warzyw.
- Na koniec za pomocą blendera zmiksuj całość na gładki krem, a następnie dopraw do smaku.
- Podawaj z grzankami i posiekaną natką pietruszki.
Baza do zupy krem z pieczarek
Bulion warzywny jest podstawą podczas gotowania wszelkich zup oraz sosów, dlatego w kolejnym fit przepisie dowiesz się jak przygotować prawdziwy, esencjonalny bulion warzywny, bez użycia zbędnych i nafaszerowanych chemią kostek rosołowych!
Na blogu dietetycznym Smaku Motywacji znajdziecie dokładny przepis na domowy bulion warzywny.
Smacznego!
Jedna porcja (ok. 1/6 całej potrawy) zawiera:
| Energia |
Białko |
Tłuszcze |
Węglowodany |
Błonnik |
|
|
|
|
|
|
| 164,3kcal |
9g |
5,4g |
22,3g |
3,4g |
Zupę krem z pieczarek można bez zastrzeżeń wykorzystać w jadłospisie:
-
diety dla aktywnych fizycznie
-
diety w nadwadze
-
diety dla kobiety w ciąży
-
diety dla matki karmiącej piersią
-
diety dla osób starszych
-
diety dla dzieci i młodzieży
-
diety przy cukrzycy
-
diety przy nadciśnieniu
Smakują Ci grzyby? Są składnikiem tych potraw
Pozostałe dietetyczne potrawy na fit posiłki
Zupa krem z pieczarek
Dietetyk - Trener zdrowego żywienia
Smak Motywacji